Frühling entsteht aus Winter, Sommer aus Frühling, Spätsommer aus Sommer, Herbst aus Spätsommer und Winter aus dem Herbst. Dieser Zyklus ist uns gut bekannt und doch ist nicht jede Phase immer gleich. Dieses Training lässt dich Spontanität und Kreativität im Alltäglichen entdecken, um das Beste aus den Zutaten des Lebens herauszuholen.
Yin Yoga ist dabei eine Praxis, die dir den Raum gibt mit diesem neuen Blick in Kontakt zu gehen. Bewegt durch die eigene innere Energie aus Entstehen und Auflösung, Konzentration und Zerstreuung, ist Yin Yoga weitaus mehr als eine stille Praxis.
Yin Yoga ermöglicht es, uns nach innen zu wenden. Während wir still und still werden, können wir den Geschichten lauschen, die unser Körper bereithält. Wenn wir üben, präsent zu werden und uns dessen bewusst zu werden, was ist, fördern wir auf natürliche Weise unsere Fähigkeit, für innere und äußere Prozesse präsent zu sein.
“You teach who you are.” – Parker Palmer
Auch wenn ein Teil des Trainings sich mit Theorie, Techniken und Wissen beschäftigt, entsteht das Lernen und Wachsen aus deiner Erfahrung. Daher steht die Praxis innerhalb der gemeinsamen Zeit, der Austausch miteinander und der Transfer in deine eigene Yin-Yoga-Praxis im Vordergrund.
Wir treffen uns in jeder Jahreszeit (Winter, Frühling, Sommer, Spätsommer und Herbst), um die Qualitäten der einzelnen Elemente (Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall) in den Blick zu nehmen. Du lernst wie du diese in deine Yin-Yoga-Praxis und die Räume, die du gestaltest, einfließen lässt.
Wir betrachten Yin-Haltungen, die das jeweilige Element stärken und wie deine Worte dabei eine unterstützende Atmosphäre gestalten können.
Ich unterrichte Yin Yoga mit Elementen aus dem Iyengar und Katonah Yoga, so dass du neben den klassischen Yin-Yoga-Haltungen nach Paul Grilley eine große Auswahl von Haltungen an die Hand bekommst mit denen du deine Praxis und dein Unterrichten kreativ und inklusiver gestalten kannst.
Was dich erwartet
Online-Training von Februar bis November 2025
5 Module jeweils sonntags von 10.00 – 12.00 Uhr und 13.30 – 16.30 Uhr online via Zoom
Das scheinen auf den ersten Blick viele Stunden am Bildschirm zu sein, aber wir lassen uns bewusst Zeit. Vormittags beschäftigen wir uns mit der Theorie und nachmittags gehen wir in Praxis. Wir sind nicht die ganze Zeit am Bildschirm, gehen immer wieder in den Körper und ins spüren.
- Du bekommst zu jedem Modul ein Handout, den Stundenaufbau einer Yin Yoga-Klasse im jeweiligen Element und die dazu passende Playlist.
- 25+ Stunden angewandtes Wissen zu Yin-Yoga-Haltungen, der Philosophie des Daoismus und den fünf Elementen der Chinesischen Medizin
- Alles wird aufgezeichnet. So kannst du flexibel online live dabei sein oder mit den Aufnahmen üben. Die Aufnahmen stehen dir bis Ende 2025 in einer Video-Galerie zur Verfügung zum nach- und wiederholen.
- Bonus: Aufzeichnung Masterclass Yin Yoga und Philosophie. Die Masterclass bekommst du direkt mit deiner Anmeldung.
Das Training richtet sich an Yogalehrende mit einer 200-Stunden-Ausbildung und Menschen mit einer regelmäßigen Yoga-Praxis
Die Termine
2.2. Modul 1 Winter: Wasser – Blase und Nieren – Zuhören
6.4. Modul 2 Frühling: Holz – Leber und Gallenblase- Sehen
22.6. Modul 3 Sommer: Feuer – Herz und Dünndarm – Ausdruck und Sinnlichkeit
7.9. Modul 4 Spätsommer: Erde – Magen und Milz – Ernten
2.11. Modul 5 Herbst: Metall – Lungen und Dickdarm – Klarheit
