Resting in Mindfulness ist eine Immersion für Übende, die ihre Achtsamkeitspraxis nicht nur vertiefen, sondern verkörpern möchten. Ein Wochenende, um Stille zu spüren. Um anzukommen – im Körper, im Moment, bei dir.
Yin Yoga ist für mich eine Form der Körpermeditation. Eine Praxis, in der Wahrnehmung wichtiger wird als Leistung und Präsenz wichtiger als Form. In dieser Immersion verbinden sich Yin Yoga, Meditation und Journaling zu einem Erfahrungsraum, der dich dabei unterstützt, innere Stabilität, Ruhe und Klarheit von innen heraus zu kultivieren.
Wir üben regenerativ und mit vielen Props, inspiriert aus dem Katonah und Iyengar Yoga. Die Praxis ist weich, tragend und erdend – geprägt von der Fülle des Sommers und dem Element Erde. Es geht um Grounding, um das Gefühl von Getragensein und um die Erfahrung, im eigenen Körper sicher zu landen.
Programmübersicht
Samstag | Ankommen & Wahrnehmen
13.30 – 16.30 Uhr
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Welcome Circle mit Tee & Snacks
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Kennenlernen in Zweier-Gruppen: Ankommen, Standort, Befinden
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Einführung in Meditation
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Geführte Meditationspraxis
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Journaling zur Integration
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Regenerative Yin-Yoga-Praxis
Sonntag | Stabilität & Embodiment
10.00 – 16.30 Uhr
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Sanfte, bewegte Yoga-Praxis
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Vertiefende Meditationspraxis
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Journaling: Was lässt dich jetzt gerade sicher fühlen?
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Gemeinsames Mitbring-Picknick
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Impulse zum Nervensystem und innerer Stabilität
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Regenerative Yin-Praxis
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Cocoon-Shavasana
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Closing Circle
Dieses Wochenende richtet sich an Übende, die sich nach Tiefe sehnen, nach Einfachheit und nach einem Raum, in dem sie nichts leisten müssen, um da zu sein.
