Relaxing Bodyscan

Im Moment ist es super wichtig unser Immunsystem zu stärken mit ausreichend Schlaf und einem achtsamen Umgang mit uns selbst.

Dieser kurze Bodyscan kann dir dabei helfen etwas Erdung und Entspannung zu finden. Alles, was du dazu brauchst sind 10 Minuten, ein ruhiger Ort ohne Handy, Haustiere oder Kinder, eine Yogamatte oder Decke und gerne Kissen, um es dir warm und gemütlich zu machen.

Wenn du ein zweites Abspielgerät zur Hand hast, dann lasse parallel zum Bodyscan gerne meine passende Spotify-Playlist laufen.