Kleine Pausen sind das, was uns gut durch den Alltag trägt.
Dieser kurze Bodyscan kann dir dabei helfen etwas Erdung und Entspannung zu finden. Alles, was du dazu brauchst sind 10 Minuten, ein ruhiger Ort ohne Handy, Haustiere oder Kinder, eine Yogamatte oder Decke und gerne Kissen, um es dir warm und gemütlich zu machen.
Wenn du ein zweites Abspielgerät zur Hand hast, dann lasse parallel zum Bodyscan gerne meine passende Spotify-Playlist laufen.
