Willkommen in Room No. 5
Deinem Online-Zuhause abseits von Dauer-Hustle, Leistungsdruck und den Erwartungen dich laufend an einen Rhythmus anzupassen, der nicht deiner ist.
Zeit einen Raum für eine regenerative Yoga-Praxis kennenzulernen, die weit über deine wöchentliche Begegnung mit der Yogamatte hinausreicht.
Entwirre die Mysterien rund um Mindfulness, die dir bisher signalisiert haben, dass dein wilder Alltag und dieses ruhige Konzept nicht zusammenpassen. Tauche tiefer ein in die entschleunigende Wirkung auf deinen Körper und deine Gedankenwelt.
Entdecke, dass Regeneratives Yoga kein "One size fits all" ist, sondern ein Spielfeld für unterschiedliche Köpfe (jep, auch für dich als neurodivergente Maus) und Körper in einer modernen, komplexen Welt – ein Ort, um dich verbunden, präsent und handlungsfähig zu fühlen.
Room No. 5 folgt der von Katonah Yoga inspirierten Metapher den eigenen Körper als Haus zu betrachten – ein Haus mit drei Stockwerken und neun Räumen. Die Fünf steht für die Mitte, dein eigenes Zimmer – den Ort der Begegnung mit dir und deinen täglichen Erfahrungen. Dies ist der Raum, in dem du integrierst und somit Zeit hast zu fühlen und zu erkennen, was in der Schnelligkeit des Tages verborgen geblieben ist.
Inspiriert von Katonah und Iyengar Yoga üben wir Regeneratives Yoga jenseits der Vorstellung, tagträumend auf weichen Kissen zu liegen. Room No.5 lädt deinen Körper in stille Formen & sanfte-bewegte Sequenzen ein, die sich zugleich sicher und neugierig anfühlen.
Dieses Gefühl von innerer Sicherheit eröffnet dir die Möglichkeit, über deine alltäglichen Muster hinauszusehen und neue Wege im Bewegen, Denken und Handeln zu entdecken.
Was dich in Room No. 5 erwartet?
Live Online-Klassen via Zoom
4x / Monat Resist the Hustle
- Regeneratives Yoga (Yin/Katonah/Iyengar inspired) – donnerstags, 18.00–19.30 Uhr
1x / Monat Unfolding the Day mit Maps & Meditations – Katonah Breathwork, Journaling & Meditation, mittwochs, 8.00–8.45 Uhr
Live Online-Workshops
The Seasons: Seasonal Rituals: Workshops zu Jahreszeiten, TCM & Übergängen
Video-Galerie
mit allen aufgenommenen Klassen und Workshops. Alles wird aufgezeichnet :)
Signal-Gruppe
Austausch & Fragen, Updates, Inspiration zu aktuellen Themen und Atem- und Meditationsübungen to-go.
Bonus
Während deines Memberships bekommst du einen Rabatt von 20% auf Personal Trainings sowie meine Urban Retreats & Immersions.
Werde ein Restie, ein liebevoll-euphorischer Fan von Ruhe und Flausch für den die Yogamatte nicht im Widerspruch steht zu durchtanzten Nächten, Movie Nights mit Pizza und Popcorn und all den schrägen Momenten, die dich so doll zum Lachen bringen, dass du dich anhörst wie ein schnorchelnder Hamster.
Als Restie hat es für dich Priorität regelmäßig einzuchecken, was du brauchst, als körperlichen Ausgleich, mentale Entlastung und schlicht um im Innehalten zu integrieren, was du Tag ein, Tag aus, erlebst. Du bist bereit, das richtige Timing zu navigieren: wann du dich vom Hustle der Außenwelt löst und wann du dich aktiv für gemeinschaftliche Ruhe einsetzt.
Hi, ich bin Lydia.
Raum No. 5 ist für mich persönlich.
Oft habe ich mich in Yoga-Räumen nicht wohl gefühlt: zu viele Menschen, zu laut, zu unpersönlich, spürbare Hierarchien und der hartnäckige Anspruch auch hier bitte immer noch besser zu werden.
Als Lehrerin möchte ich bewusst Räume öffnen für einen individuellen Zugang zu Mindfulness, kollektiven Widerstand gegen unsere Leistungsgesellschaft und das Wiederentdecken des eigenen Körpers als Zuhause, Expeditionscamp und Aussichtsplattform.
Deine Yoga-Praxis stoppt nicht, wenn dein Leben sich verändert, sondern passt sich an deine Bedürfnisse an.
Wir üben mit einem Thema jeweils über mehrere Wochen, so dass du verschiedene Blickwinkeln kennenlernen kannst und darüber hinaus die Zeit hast die aktuelle Praxis an dich anzupassen. So kann ich auch auf mögliche Verletzungen, körperliche Einschränkungen oder Behinderungen eingehen. Damit ist dieses Membership auch persönlicher als andere.
Dive Deeper
Wir nehmen uns bewusst Zeit. Um Techniken und Methoden für dich wirklich erlebbar zu machen und an deine Realität anzupassen, braucht es mehr als einen Drop-In oder ein paar Klassen. Mit Zeit und in einer festen Gruppe bauen wir Woche für Woche auf Erfahrungen und Wissen auf.
Dein Membership - Room No. 5
12 Monate Membership für
€
69
Monatlich
6 Monate Membership für
€
79
Monatlich
Das Membership beginnt am 1. November 2026. Halbjährlich gibt es die Möglichkeit zur Anmeldung. Über den Zeitraum von mindestens sechs Monaten üben wir in einer festen Gruppe.
Häufig gestellte Fragen
Sowohl Katonah- als auch Iyengar Yoga haben einen besonderen Blick auf die Ausrichtung. Im Katonah Yoga durch Metaphern und Geometrie, im Iyengar Yoga durch einen therapeutischen Blick auf den Körper. Für mich ist regeneratives Üben nicht nur weich oder ein passives Wechselspiel aus Dehnung und Kompression. Als Ausgleich zu bekannten Bewegungs- oder Haltungsmustern gehen wir auch in bewegte Sequenzen und in Haltungen, die intensivere Impulse setzen können. Dabei nutzen wir viele Props wie Blöcke, Decken, Gurte, Sandsäcke, Wände und Stühle. Im Mittelpunkt steht es dich selbst besser kennenzulernen und in deiner Praxis bewusste neugierige Entscheidungen zu treffen, die dir neue Perspektiven und Möglichkeiten öffnen.
Eine einzelne Klasse oder ein Workshop kann eine wundervolle Erfahrung sein, gibt dir aber nicht die Möglichkeit Methoden und Varianten an dich und deine Praxis anzupassen, so dass sie zu einem unterstützenden Tool in deinem Alltag werden.
Yoga ist nicht nur für die fluffigen Zeiten oder nur, wenn du dich gesund und voller Energie fühlst. Deine Praxis soll sich anpassen an deine sich verändernden Bedürfnisse. In Room No. 5 bekommst du Varianten und Alternativen an die Hand.
Mit unserem gemeinsamen Online-Raum bist du zeitlich und räumlich flexibel. Alles wird aufgezeichnet, so dass du auch in deinem eigenen Rhythmus üben kannst. Die Video-Galerie mit allen Aufzeichnungen der Klassen und Workshops ist 24/7 geöffnet.
Ja. Kläre akute Verletzungen vorher unbedingt mit einem Arzt ab. Generell ist dieses Membership genau für dich. Wir üben verschiedene Varianten, mit vielen Props und du kannst jederzeit Fragen stellen.
Halbjährlich hast du die Möglichkeit dich anzumelden.Zu Beginn richtest du einen Dauerauftrag mit deinem gewählten Zeitraum ein. Diesen kannst du nach dem gebuchten Zeitraum entweder nach 6 oder 12 Monaten selbstständig stoppen.
Klassen, die in meine Urlaubszeiten fallen, finden entweder vor oder nach meinem Urlaub an anderen Wochentagen statt. Die Aufzeichnungen kannst du dann jederzeit in meiner Abwesenheit nutzen. Wenn ich krank sein sollte, entfallen in dieser Zeit die Live-Klassen. Ich füge dann in die Video-Galerie alte Aufzeichnungen hinzu. Bei längeren Krankenzeiten ( > eine Woche) finde ich eine Vertretung. Sollte das nicht möglich sein, finden wir eine andere Lösung.
In der Basis brauchst du zwei Korkblöcke, zwei Decken und einen Gurt. Ein Bolster nutzen wir ebenfalls oft, das lässt sich für den Anfang auch durch andere Kissen ersetzen, die du in eine Decke einrollst. Ab und an üben wir darüber hinaus mit einem Stuhl und einer Wand. Ich persönlich bin Fan von Sandsäcken (ca.4kg/Stk.) und empfehle dir nach und nach 1-2 Sandsäcke zu kaufen. Unsere Props werden nicht einstauben, wir nutzen alle.
Signal ist ein kostenloser Messenger für verschlüsselte Chats mit Text- und Sprachnachrichten. Über diesen Anbieter kannst du optional an einem Gruppenchat von Room No.5 teilnehmen. Hierüber teile ich wöchentliche Updates, Inspiration zu aktuellen Themen und kurze Atem- und Meditationsübungen. Wenn du magst, kannst du dort auch Fragen stellen, die für alle interessant sind.
Hey Restie, bist du dabei?
