Montag 

16.30-17.45 Uhr Yoga und Meditation***findet aktuell nicht statt***

( Cool Yoga / Bochum)

In diesem Kurs üben wir verschiedene Formen der Meditation in Verbindung mit sanften Vinyasa Flows. Der Kurs ist für alle Level geeignet.

18.00-19.30 Uhr Level 1 

( Cool Yoga / Bochum)

Der Level 1 Kurs ist für alle, vom Anfänger mit Vorkenntnissen bis zum fortgeschrittenen Yogi, geeignet. Während Anfänger tiefer in den Flow des Vinyasa-Yogas eintauchen können, verbessern Fortgeschrittene ihre Technik und vertiefen ihre Übung. Neben den Grundzügen der Atemtechnik werden in diesem abwechslungsreichen Kurs auch die wichtigsten Asanas und die Freude des gemeinsamen Übens weitergegeben.

Dienstag

10.00-11.30 Uhr Entspannung durch Yoga***ab dem 7.Juli***

(Vhs Dortmund / Dortmund-City)

In Ihrem Alltag wächst der Wunsch nach Ruhe, Ausgeglichenheit und Entspannung? Dann könnte Yoga eine Möglichkeit sein, mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie zu gewinnen. Yoga ist ein Übungssystem, das hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Körperübungen und Atemtechniken sind Bestandteil dieses Kurses. 

17.30-19.00 Uhr Vinyasa Yoga

(Lydias Yoga in der 44309 STREET//ART GALLERY / Dortmund)

In diesem Kurs üben wir Yoga im Vinyasa Stil und fließen so durch dynamische Yogaabfolgen in der Verbindung von Atem und Bewegung. Neben Dynamik und Kraft finden wir auch immer wieder in Momente der Entspannung. Der Kurs ist für Anfänger und Wiedereinsteiger genau so geeignet wie für erfahrenere Yogis.

4 Termine mit Anmeldung. Der nächste Kurs beginnt am 7. Juli. Siehe Lydias Yoga in der 44309 STREET//ART GALLERY

Mittwoch 

7.30-8.15 Uhr / 8.30-9.15 Uhr Mindful Morning – Yoga und Meditation (ab dem 08.07.)

( Lydias Yoga in der 44309 STREET//ART GALLERY / Dortmund)

Du möchtest gerne Meditation kennenlernen oder deine Praxis vertiefen, um bewusster und klarer in den zu Tag starten? In diesem Kurs bereiten wir uns mit sanft kräftigenden wie auch weckenden Asanas auf das Sitzen in Stille vor.

Der Kurs ist für alle Level geeignet.

Inkl. Meditation als Audio-Datei für deine Übungspraxis zu Hause

4 Termine mit Anmeldung. Mehr Informationen findest du unter Lydias Yoga in der 44309 STREET//ART GALLERY

19.00-20.15 Uhr Yin Yoga 

(Yoga-by-Linda / Dortmund)

In diesem Kurs geht es vor allem darum in den passiv gehaltenen Asanas zu entspannen und den Atem fließen zu lassen. So findest du nach und nach zu innerer Ruhe und kannst unterschwellige Spannungen loslassen. Du bleibst hier in einer Haltung zwischen 3 und 5 Minuten. Für alle Level geeignet. 

Donnerstag 

9.30-10.30 Uhr Fokus Rücken

(Cool Yoga / Dortmund)

Kraft, Beweglichkeit und eine starke Körpermitte sind ein gutes Rezept gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernst Du loszulassen, Verspannungen zu lösen und mit kräftigem Rücken aufrecht durchs Leben zu gehen. 

18.30-20.00 Uhr Yin Yoga

( Lydias Yoga in der 44309 STREET//ART GALLERY / Dortmund)

In diesem Kurs geht es vor allem darum in den passiv gehaltenen Asanas zu entspannen und den Atem fließen zu lassen. So findest du nach und nach zu innerer Ruhe und kannst unterschwellige Spannungen loslassen. Du bleibst hier in einer Haltung zwischen 3 und 5 Minuten. Für alle Level geeignet.

4 Termine mit Anmeldung. Der nächste Kurs beginnt am 9. Juli. Siehe Lydias Yoga in der 44309 STREET//ART GALLERY

Freitag 

9.30-10.45 Uhr Hatha Vinyasa Yoga***findet aktuell nicht statt***

( Yoga-by-Linda/ Dortmund)

In diesem Kurs wird Vinyasa Yoga in einer kleinen Gruppe geübt. Für Anfänger wie Fortgeschrittene werden jeweils Varianten angeboten. 

17.00-18.30 Uhr Yin Yoga (ab dem 22.05.)

(Vhs Dortmund / Dortmund-Brackel)

Entspannen & Loslassen. In diesem Kurs geht es vor allem darum in den passiv gehaltenen Asanas zu entspannen und den Atem fließen zu lassen. So findest du nach und nach zu innerer Ruhe und kannst unterschwellige Spannungen loslassen. Du bleibst hier in einer Haltung zwischen 3 und 5 Minuten. Für alle Level geeignet. Dieser Kurs ist nur als Paket buchbar.

Die Anmeldung findet über die Website der Vhs Dortmund statt.

Zu den Workshops geht es hier