Drei- bis viermal im Jahr hast du hier die Gelegenheit einen einzelnen Kurs oder ein Kurspaket mit allen Klassen und Workshops sowie einer Video-Galerie mit allen Aufzeichnungen im jeweiligen Zeitraum für dich zu buchen.
Der nächste Kurszeitraum beginnt Mitte Januar 2023.
Kurse im Herbst / Winter
Wenn du gerne kommen würdest, aber nicht meine Preise zahlen kannst – schreibe mir und wir finden eine Lösung.
Kursbeschreibungen
Sanft & Kräftig – Yoga für dich
Du bist auf der Suche nach einer neuen Yogapraxis nach einer Krankheit, Verletzung oder Operation? Du möchtest mit einer Behinderung Yoga üben? Du suchst eine Klasse in der deinen altersbedingten Bedürfnissen auch auf der Yogamatte Raum gegeben wird?
Dann ist diese Klasse in der Kleingruppe für dich genau das Richtige. Dieser Kurs ist für alle, altersübergreifend, die Yoga üben möchten mit den Schwerpunkten Entschleunigung, Balance und Stabilität. Die Praxis orientiert sich an deinen individuellen Bedürfnissen, daher findet dieser Kurs in einer kleinen Gruppe (4-6 Personen) statt. Wir üben Yoga unter anderem mit einem Stuhl, aber auch kräftigende stehende Sequenzen und regenerative Haltungen im Liegen auf der Yogamatte.
Bitte beachte, dass der Weg in den Yoga-Raum eine Treppenstufe am Eingang und drei Stufen im Mittelteil beinhaltet und somit leider nicht rollstuhlgeeignet ist.
Der Kurs ist offen für alle, die sich angesprochen fühlen. Wenn du wissen möchtest, ob der Kurs speziell etwas für dich ist, schreibe mir gerne über das Kontaktformular.
Hatha Vinyasa Yoga – Präventionskurs
In diesem Kurs üben wir Hatha Yoga im Vinyasa Stil und fließen so durch Yogaabfolgen in der Verbindung von Atem und Bewegung. Neben Stabilität und Kraft finden wir auch immer wieder in Momente der Entspannung. Die Krankenkassen erstatten bis zu 100 % des Kursbeitrags nach Kursende bei einer Teilnahme von mindestens 80 % der Klassen.
Structure & Stability
In diesem Kurs üben wir eine sanft-kräftigende Yogapraxis in der wir die Struktur einzelner Asanas nutzen, um Stabilität und Orientierung zu schaffen. Wir beenden den Kurs mit regenerativen Haltungen und Atemübungen. Dieser Kurs ist inspiriert von meiner laufenden Katonah Yoga – Ausbildung.
Mindful Morning
Du möchtest gerne Meditation kennenlernen oder deine Praxis vertiefen, um bewusster und klarer in den zu Tag starten? In diesem Kurs bereiten wir uns mit sanft aktivierenden Atemübungen auf das Sitzen in Stille vor. Der ideale Einstieg in eine regelmäßige Meditationspraxis.
Yin Yoga
In diesem Kurs geht es vor allem darum in den passiv gehaltenen Asanas zu entspannen und den Atem fließen zu lassen. So findest du nach und nach zu innerer Ruhe und kannst unterschwellige Spannungen loslassen. Du bleibst hier in einer Haltung zwischen 3 und 5 Minuten. Für alle Level geeignet.