Kurse

2022 Herbst Winter Kursplan

Drei- bis viermal im Jahr hast du hier die Gelegenheit einen einzelnen Kurs oder ein Kurspaket mit allen Klassen und Workshops sowie einer Video-Galerie mit allen Aufzeichnungen im jeweiligen Zeitraum für dich zu buchen.

Der nächste Kurszeitraum beginnt Mitte Januar 2023.

 

Kurse im Herbst / Winter

 
Anbei findest du die neuen Zeiten der Präventionskurse (Rückerstattung durch die Krankenkassen möglich) / Hatha Vinyasa Yoga-Kurse ab Oktober, beginnend nach den Herbstferien:
 
Montag ***Teilnahmeoption vor Ort ausgebucht***
18.00-19.15 Uhr
Hatha Vinyasa Yoga
17.10.-19.12.
10 Termine
Preis: 150 €
 
Dienstag
17.45-19.00 Uhr
Hatha Vinyasa Yoga
18.10.-20.12.
10 Termine
Preis: 150 €
 
-> jeweils in der Street Art Gallery (Rheinische Str. 16) + online via Zoom
-> buchbar als Präventionskurse mit Rückerstattung deiner Krankenkasse (optional)
 
 
Im Herbst/Winter wird es darüber hinaus diese beiden Online-Kurse in meinem Kursplan geben:
 
Mittwoch
7.30-8.15 Uhr
Mindful Morning
23.11.-14.12.
4 Termine
Preis: 45 €
 
Donnerstag
19.00-20.15 Uhr
Yin Yoga
20.10.-22.12.
10 Termine
Preis: 150 €
 
-> Diese beiden Kurse finden ausschließlich online via Zoom statt.
 
Einzelstunden sind im Rahmen der Kurse des Summer-Bundles online oder in der Gallery möglich. Drop-In-Preis: 17 €
 

Wenn du gerne kommen würdest, aber nicht meine Preise zahlen kannst – schreibe mir und wir finden eine Lösung.

Kursbeschreibungen

 

Sanft & Kräftig – Yoga für dich

Du bist auf der Suche nach einer neuen Yogapraxis nach einer Krankheit, Verletzung oder Operation? Du möchtest mit einer Behinderung Yoga üben? Du suchst eine Klasse in der deinen altersbedingten Bedürfnissen auch auf der Yogamatte Raum gegeben wird?

Dann ist diese Klasse in der Kleingruppe für dich genau das Richtige. Dieser Kurs ist für alle, altersübergreifend, die Yoga üben möchten mit den Schwerpunkten Entschleunigung, Balance und Stabilität. Die Praxis orientiert sich an deinen individuellen Bedürfnissen, daher findet dieser Kurs in einer kleinen Gruppe (4-6 Personen) statt. Wir üben Yoga unter anderem mit einem Stuhl, aber auch kräftigende stehende Sequenzen und regenerative Haltungen im Liegen auf der Yogamatte.

Bitte beachte, dass der Weg in den Yoga-Raum eine Treppenstufe am Eingang und drei Stufen im Mittelteil beinhaltet und somit leider nicht rollstuhlgeeignet ist.

Der Kurs ist offen für alle, die sich angesprochen fühlen. Wenn du wissen möchtest, ob der Kurs speziell etwas für dich ist, schreibe mir gerne über das Kontaktformular.

Hatha Vinyasa Yoga – Präventionskurs

In diesem Kurs üben wir Hatha Yoga im Vinyasa Stil und fließen so durch Yogaabfolgen in der Verbindung von Atem und Bewegung. Neben Stabilität und Kraft finden wir auch immer wieder in Momente der Entspannung. Die Krankenkassen erstatten bis zu 100 % des Kursbeitrags nach Kursende bei einer Teilnahme von mindestens 80 % der Klassen.

Structure & Stability

In diesem Kurs üben wir eine sanft-kräftigende Yogapraxis in der wir die Struktur einzelner Asanas nutzen, um Stabilität und Orientierung zu schaffen. Wir beenden den Kurs mit regenerativen Haltungen und Atemübungen. Dieser Kurs ist inspiriert von meiner laufenden Katonah Yoga – Ausbildung.

Mindful Morning 

Du möchtest gerne Meditation kennenlernen oder deine Praxis vertiefen, um bewusster und klarer in den zu Tag starten? In diesem Kurs bereiten wir uns mit sanft aktivierenden Atemübungen auf das Sitzen in Stille vor. Der ideale Einstieg in eine regelmäßige Meditationspraxis.

Yin Yoga 

In diesem Kurs geht es vor allem darum in den passiv gehaltenen Asanas zu entspannen und den Atem fließen zu lassen. So findest du nach und nach zu innerer Ruhe und kannst unterschwellige Spannungen loslassen. Du bleibst hier in einer Haltung zwischen 3 und 5 Minuten. Für alle Level geeignet.

Zu den Workshops geht es hier