Ich begleite Unternehmen und Teams von angespannten Arbeitstagen ohne Atempause zu einem entspannten Workflow mit Raum für Klarheit und Innovation.
Du möchtest mit mir ein Business-Yoga-Angebot für dein Team gestalten ?
Bei Yoga handelt es sich um ein ganzheitliches Übungssystem, das Körper und Geist gleichermaßen anspricht: Durch die Konzentration auf die Verbindung von Atem und Bewegung und einzelne Elemente der Meditation entstehen nach und nach mehr Klarheit im Denken und Handeln. Die geistige Leistungsfähigkeit wird gesteigert.
Die Rücken-, Nacken- und Schultermuskulatur wird gedehnt und gekräftigt. Kraft und Beweglichkeit sowie eine starke Körpermitte sind dabei ein bewährtes Rezept gegen Rückenschmerzen. Atemübungen helfen zudem Verspannungen zu lösen.
Was das für dein Team bedeuten kann?
Yoga und Achtsamkeit...
Dein Unternehmen ist bereit für Yoga und Achtsamkeit?
Dann vereinbare hier ein kostenloses Kennenlern-Gespräch. Schreibe mir wann und wie ich dich am besten erreichen kann:
Business Yoga - Mein Angebot
DIE ENTSPANNTE PAUSE - BASIC
300 €
/ pro Monat
DIE ENTSPANNTE PAUSE - ABO
800 €
/ 3 Monate
YOGA - BASIC
600 €
/ pro Monat
YOGA - ABO
1.700 €
/ 3 Monate
Nachhaltigkeit für individuelles Wachstum
Damit dein Team auch außerhalb der gemeinsamen Live-Klassen mit mir üben kann, gibt es eine exklusive wachsende Video-Galerie mit kurzen Videos (5-10 Minuten), die ihr als kurze Pause im Workflow oder Zuhause üben könnt.
Deine Themen in der Video-Galerie
1
Fokus - Klarheit für deinen Workflow
Dein Terminkalender platzt aus allen Nähten und auch wenn die Projekte, an denen du gerade arbeitest, wirklich spannend sind, hast du das Gefühl, gegen Widerstand zu arbeiten. Deine Aufmerksamkeit ist überall verteilt. Du kannst kaum einen klaren Gedanken fassen.
Mit Atemtechniken und Meditation setzt du neue Anker in diesem Augenblick, um mit neuer Klarheit in deinen Workflow einzutauchen.
2
Entspannung - Gelassenheit für stressige Tage
Dieses eine Meeting, dieser eine Telefonanruf hat dich aus dem Gleichgewicht gebracht. Du spürst Anspannung in deinem ganzen Körper. Bevor du dich auf den Weg machst in das nächste Meeting, findest du hier mit einer Vielfalt von Entspannungsübungen zurück in dein Gleichgewicht.
3
Kreativität - Neugier für innovative Ideen und Projekte
Ihr habt den Auftrag. Mit dem Kick-Off ist es an dir dem neuen Projekt mit deinen Ideen eine Form zu geben, die neu und stark nach außen sichtbar ist. Doch ausgerechnet jetzt fühlt sich dein Kopf wie Watte an und es will einfach keine zündende Idee auftauchen. Du könntest jetzt stumpf und zäh dranbleiben oder dir ein paar Minuten Zeit nehmen, um dich mit einem Yoga-Flow am Arbeitsplatz oder aktivierenden Atemtechniken mit deiner kreativen Quelle zu verbinden.
4
Ausdruck und Kommunikation - Achtsamkeit für leistungsstarke Teams
Deine Fähigkeit, selbstbewusst aufzutreten, dich klar auszudrücken und mit Empathie in Gesprächen zu überzeugen, stärken deine Kooperationsfähigkeit und reduzieren Informationsverlust und sperrige Arbeitsprozesse. Verbessere deine Kommunikation und damit die Arbeitsatmosphäre in deinem Team mit reflektierten Schreibübungen und Meditation.
5
Starker Rücken und entspannte Schultern - Kraft für aktive Tage
Lange Tage am Schreibtisch spürst du spätestens nach Feierabend auf dem Weg nach Hause. Schultern und Nacken sind verspannt, der untere Rücken schmerzt. Was schon so vertraut wie normal klingt, lässt sich schnell vermeiden mit regelmäßigen dehnenden und kräftigenden Übungen für deine Wirbelsäule.