Workshops

Samstag (07.09.2019) 11.00 – 13.30 Uhr – CoolYoga/Querenburger Str. 24/Bochum

Cool Beginner Workshops

Du bist neugierig, ob Yoga auch Dein Leben bereichern kann? Was spricht dagegen, es einfach mal zu testen?

Ach so, Du bist zu steif? Zu alt? Zu jung? Zu sportlich? Ne, nicht sportlich genug? Alles Quatsch, Yoga üben kann jede(r,) die/der atmen kann. Und das kannst Du.  

Neben ein bisschen Theorie zeigen wir Dir in aller Ruhe die wichtigsten Yogapositionen, den Sonnengruß und die richtige Atemtechnik.

Der Workshop ist eine ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Kurse von Cool Yoga und den Start deiner Yogapraxis. Für komplette Neulinge, aber auch als Auffrischung, wenn Deine letzte Yogastunde schon etwas länger zurück liegt und Du wieder einsteigen möchtest.

Preis: 30 €

Alle Informationen und die Anmeldung findest du auf der Website von CoolYoga hier.

Weiterer Termin:  2. November

 

Sonntag (06.10.2019) 14.00 – 17.00 Uhr – Mind at Large/Faßstr. 41/Dortmund-Hörde

Soulmoments – Yin Yoga meets Ayurveda für mehr Ausgeglichenheit im Alltag

In unserem Alltag fällt es uns oft schwer Zeit ganz für uns zu finden, unseren Bedürfnissen zu lauschen und danach zu handeln.

Abseits von großen Erwartungen an uns selbst erkunden wir in diesem Workshop gemeinsam, was wir für mehr Ruhe und Kraft im Alltag brauchen und wie wirdas in kleinen liebevollen Ritualen umsetzen können.

Wir tauchen dazu ein in die Welt des Ayurveda („Wissen vom Leben“), um mehr über unsere Bedürfnisse im Wechsel der Jahreszeiten zu erfahren und lernen wohltuende Rezepte kennen und anwenden. Christin führt uns durch diesen Teil des Workshops und verwöhnt uns dabei mit ayurvedischer Seelenkost.

Im Anschluss nehmen wir uns die Zeit in einer entspannenden Yin Yoga-Praxis ganz bei uns anzukommen. Lydia leitet uns durch diesen Teil des Nachmittags.

Yin Yoga ist eine regenerative ruhige Yogapraxis bei der Yogahaltungen (Asanas) für 3-7 Minuten gehalten werden. Dadurch wird das tiefliegende Gewebe gezielt gedehnt, um muskuläre Verspannungen und energetische Blockaden loslassen zu können.

Christin ist Hatha-Vinyasa Lehrerin und unterrichtet mit viel Herz & Leidenschaft in Münster. Neben Yoga begleitet sie das Thema Ayurveda in ihrem Alltag ganz intensiv. Die Kombination aus beidem bringt ganz viel Achtsamkeit und Zauber in ihren Alltag als Yogalehrerin und Mutter! Angeeignetes Wissen und eigene Erfahrungen lässt sie in ihre Yogastunden mit einfließen und teilt sie ebenfalls bei Online (Instagram:@fraubaldo)

Preis: 40 € 

Max. 12 Teilnehmer / Mind. 5 Teilnehmer

Bitte bringe eine Yogamatte und bequeme Kleidung mit in der du dich gut bewegen kannst. Da Yin Yoga eher eine ruhige Praxis ist, nimm dir auch gerne dicke Socken und einen warmen Pullover mit. Solltest Du keine Yogamatte haben, schicke mir gerne eine Nachricht hier.

Einlass: ab 13.30 Uhr

Anmeldung hier über das Kontaktformular.

 

Samstag und Sonntag (26./27.10.2019) – Cool Yoga /Chemnitzerstr. 32/Dortmund

Yin Yoga  

Fortbildung für YogalehrerInnen

Yin Yoga ist eine perfekte Ergänzung zu den populären dynamischen und kraftvollen Yogastilen. Durch langes, passives Halten der Positionen erreichen wir gezielt tiefere Körperschichten wie das Bindegewebe und die Gelenke. Immer mehr Studien belegen, dass neben der Muskulatur vor allem das Bindegewebe auf Stress und Anspannung reagiert und sogar Schmerzen verursachen kann. Durch das Üben von Yin Yoga Positionen können wir genau diese Bindegewebsschichten (Faszien) dehnen, Verspannungen lösen und den Energiefluss wieder herstellen. Gerade in unserer schnellen und informationsüberfluteten Welt wird das Bedürfnis nach Ruhe und Innenschau immer größer. Nach dem Üben von Yin Yoga stellt sich körperlich und geistig Zentriertheit und Ausgeglichenheit, Klarheit, Ruhe und Entspannung ein.

In dieser Fortbildung lernst und erlebst Du:

• was genau Yin Yoga ist

• Yin und Yang im Yoga und im Leben

• wie du Yin Yoga Positionen an unterschiedliche Bedürfnisse und Körper anpasst

• wie du Yin Yoga Positionen sicher in deinen Unterricht einbaust

• wie du eine Yin Yoga Stunde planst und aufbaust

• angewandte Anatomie Informationen zum Thema Faszien, Chi und Meridiane

• jede Menge Praxis: alle original Yin Yoga Asanas von Paul Grilley

Preis: bis 26.07.2019 259.00 Euro, danach 279.00 Euro

Anmeldung und alle Informationen über die Website von Cool Yoga

 

Sonntag (10.11.2019) 15.00 – 17.30 Uhr – Cool Yoga/Chemnitzerstr. 32/Dortmund-City

Yin Yoga und ätherische Öle

Du möchtest mit Yin Yoga, Meditation und der Kraft ätherischer Öle mehr Glanz und Wohlbefinden in deinen Tag zaubern?

Dann laden wir dich ein zu einer Prise Wellness auf der Yogamatte zum Ausklang der Woche.

In diesem Workshop widmen wir uns jeweils einem Thema, zu dem wir zu Beginn passende ätherische Öle und deren Wirkungsweise vorstellen. Die folgende Yin Yoga-Klasse greift das Thema auf und bindet dabei die ausgewählten Düfte sanft in die Praxis ein. Im Anschluss laden wir dich ein Fragen zu stellen und Erfahrungen auszutauschen. 

Yin Yoga ist eine regenerative ruhige Yogapraxis bei der Yogahaltungen (Asanas) für 3-7 Minuten gehalten werden. Dadurch wird das tiefliegende Gewebe gezielt gedehnt, um muskuläre Verspannungen und energetische Blockaden loslassen zu können.
 
Den Workshop gestalte ich gemeinsam mit Svenja Yoganathan / Heilpraktikerin und Aromatherapeutin. Seit ihrer Ausbildung zur Heilpraktikerin widmet sie sich leidenschaftlich dem Thema der Pflanzenkraft und wie diese zu mehr Wohlbefinden im Alltag verhelfen kann. Dass hierbei schon die kleinen Veränderungen viel erreichen, macht seit jeher die Faszination für sie aus. Die Welt der ätherischen Öle ist aus ihrer Sicht ein fabelhafter Baustein, um sich selbst etwas Gutes zu tun.

 

Preis: 40 Euro (35 Euro, Abo-Mitglieder von Cool Yoga)

Max. 15 TeilnehmerInnen

Anmeldung über die Website von Cool Yoga

 

Sonntag (08.12.2019) 16.00 – 18.30 Uhr – Mind at Large/Dortmund-Hörde

Moving into Stillness – Yin Yoga Sound Journey

Wir freuen uns mega auf die erste Yin Yoga Sound Journey, in der wir dich durch entspanntes Yin Yoga und sanfte Gitarrenklänge in die Tiefen deiner inneren Welt zurückführen.

Sound Journey

Während du von Lydia durch eine regenerierende und meditative Yin Yoga Stunde geführt wirst, begleitet Ela das Ganze musikalisch mit Gesang und Gitarre. Dabei erzählen uns die melodischen Vibes und tiefen Texte die Geschichte vom Suchen und Finden, vom Tun und Sein und vom Mysterium des Lebens selbst, das in und durch uns fließt. Je mehr wir loslassen und je tiefer wir eintauchen, umso mehr nehmen wir wieder diese feine und liebevolle Vibration wahr, die uns umhüllt und durchströmt.

Yin Yoga

Yin Yoga lädt uns mit einer inneren Haltung aus Mitgefühl und Akzeptanz dazu ein in lang gehaltene Asanas zwischen drei-fünf Minuten einzutauchen und so die Yin-Anteile in unserem Körper physisch, emotional und spirituell zu wecken. Indem wir den Fluß der Energie (Qi) durch unsere Energiekanäle (Meridiane) anregen, können wir muskuläre Verspannungen lösen und Balance in unseren bewegten Yang orientierten Alltag bringen.
 
Mehr Informationen zu Ela findest Du auf ihrer Website surfmysoul.de
 
 
Preis: 30 €
 
Max. 12 TeilnehmerInnen
 
Bitte bringe eine Yogamatte und eine dünne Decke mit. Wir empfehlen dir für diesen ruhigen Workshop bequeme warme Kleidung inklusive Wollsocken.
 
Einlass: ab 15.30 Uhr
 
Anmeldung per E-Mail an namaste@lydiasyoga.de