Workshops

Sonntag (05.05.2019) 10.30 – 13.00 Uhr – FIT mit STIL/Hagener Str. 48/Schwerte

Basic YogaFIT Workshop – Fokus Rücken

Unser Alltag ist überwiegend von sitzenden Körperhaltungen geprägt. Durch einseitige Belastungen, Fehlhaltungen oder Verklebungen des Bindegewebes (Faszien), verlieren wir mit der Zeit die Beweglichkeit innerhalb unserer Wirbelsäule.

In diesem Workshop bauen wir spielerisch Kraft und Beweglichkeit für unsere Wirbelsäule auf. In Kombination mit kräftigenden Übungen für unsere Körpermitte schaffen wir die Grundlage für einen starken Rücken. Wir üben Yoga im Stil des Vinyasa Yoga. Dabei werden Atem und Bewegung miteinander verbunden.

Im zweiten Teil des Workshops nehmen wir uns die Zeit mit Yin Yoga zu entspannen. Yin Yoga ist eine regenerative ruhige Yogapraxis bei der Yogahaltungen (Asanas) für 3-7 Minuten gehalten werden. Dadurch wird das tiefliegende Gewebe gezielt gedehnt, um muskuläre Verspannungen und energetische Blockaden loslassen zu können.

Am Ende des Workshops wirst du deinen Rücken mit neuem Bewusstsein betrachten.

Der Workshop ist für Anfänger geeignet.

Du brauchst für den Workshop bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst. Bitte bringe außerdem eine dünne Decke und, falls vorhanden, deine eigene Yogamatte mit.

 Anmeldung über die Website von FIT mit STIL.

 

Sonntag (26.05.2019) 15.30 – 17.30 Uhr – Yoga-by-Linda/Schimmelstr. 29/Dortmund-Brackel

Yin Yoga und ätherische Öle 

Fokus: Klarer Kopf – Öle für mehr Leichtigkeit

Du möchtest mit Yin Yoga, Meditation und der Kraft ätherischer Öle mehr Glanz und Wohlbefinden in deinen Tag zaubern?

Dann laden wir dich ein zu einer Prise Wellness auf der Yogamatte zum Ausklang der Woche.

In diesem Workshop widmen wir uns jeweils einem Thema, zu dem wir zu Beginn passende ätherische Öle und deren Wirkungsweise vorstellen. Die folgende Yin Yoga-Klasse greift das Thema auf und bindet dabei die ausgewählten Düfte sanft in die Praxis ein . Im Anschluss laden wir dich ein Fragen zu stellen und Erfahrungen auszutauschen. 

Yin Yoga ist eine regenerative ruhige Yogapraxis bei der Yogahaltungen (Asanas) für 3-7 Minuten gehalten werden. Dadurch wird das tiefliegende Gewebe gezielt gedehnt, um muskuläre Verspannungen und energetische Blockaden loslassen zu können.
 
Den Workshop gestalte ich gemeinsam mit Svenja Yoganathan / Heilpraktikerin und Aromatherapeutin. Seit ihrer Ausbildung zur Heilpraktikerin widmet sie sich leidenschaftlich dem Thema der Pflanzenkraft und wie diese zu mehr Wohlbefinden im Alltag verhelfen kann. Dass hierbei schon die kleinen Veränderungen viel erreichen, macht seit jeher die Faszination für sie aus. Die Welt der ätherischen Öle ist aus ihrer Sicht ein fabelhafter Baustein, um sich selbst etwas Gutes zu tun.
 

Preis: 30 € 

Max. 10 Teilnehmer / Mind. 3 Teilnehmer

Bitte trage warme bequeme Kleidung, da es sich bei Yin Yoga eher um eine ruhige Praxis handelt. Yogamatten sind vorhanden. Du kannst aber auch gerne deine Eigene mitbringen. 

Einlass: ab 15.00 Uhr

Anmeldung über das Kontaktformular.

 

Sonntag (23.06.2019) 15.30 – 17.00 Uhr – Mind at Large/Dortmund-Hörde

Yin Summer Sunday Special

Genieße in dieser Yin Yoga-Klasse am Sonntagnachmittag das wohlige Gefühl nichts tun zu müssen, einfach nur zu sein und sich in diesen Moment mit allen Sinnen sinken zu lassen.

Wir beginnen die Klasse mit entspannenden Atemübungen (Pranayama) und einer Meditation, um uns für die Yin Yoga Praxis einzustimmen.

Yin Yoga ist eine regenerative ruhige Yogapraxis bei der Yogahaltungen (Asanas) für 3-7 Minuten gehalten werden. Dadurch wird das tiefliegende Gewebe gezielt gedehnt, um muskuläre Verspannungen und energetische Blockaden loslassen zu können.

Alles, was du für die Klasse benötigst sind bequeme Kleidung und eine dünne Decke. Bitte bringe deine eigene Yogamatte mit. Es gibt eine kleine Anzahl Leihmatten auf Anfrage.

Preis: 16 €

Max. 12 TeilnehmerInnen

Bitte bring eine Yogamatte und eine Decke mit. Solltest Du keine Yogamatte haben, schicke mir gerne eine Nachricht hier.

Einlass: ab 15.00 Uhr

Anmeldung über das Kontaktformular

 

Samstag (07.09.2019) 11.00 – 13.30 Uhr – CoolYoga/Querenburger Str. 24/Bochum

Cool Beginner Workshops

Du bist neugierig, ob Yoga auch Dein Leben bereichern kann? Was spricht dagegen, es einfach mal zu testen?

Ach so, Du bist zu steif? Zu alt? Zu jung? Zu sportlich? Ne, nicht sportlich genug? Alles Quatsch, Yoga üben kann jede(r,) die/der atmen kann. Und das kannst Du.  

Neben ein bisschen Theorie zeigen wir Dir in aller Ruhe die wichtigsten Yogapositionen, den Sonnengruß und die richtige Atemtechnik.

Der Workshop ist eine ideale Vorbereitung für den Besuch der regulären Kurse von Cool Yoga und den Start deiner Yogapraxis. Für komplette Neulinge, aber auch als Auffrischung, wenn Deine letzte Yogastunde schon etwas länger zurück liegt und Du wieder einsteigen möchtest.

Preis: 30 €

Alle Informationen und die Anmeldung findest du auf der Website von CoolYoga hier.

Weiterer Termin:  2. November

 

Sonntag (06.10.2019) 14.00 – 17.00 Uhr – Mind at Large/Faßstr. 41/Dortmund-Hörde

Soulmoments – Yin Yoga meets Ayurveda für mehr Ausgeglichenheit im Alltag

In unserem Alltag fällt es uns oft schwer Zeit ganz für uns zu finden, unseren Bedürfnissen zu lauschen und danach zu handeln.

Abseits von großen Erwartungen an uns selbst erkunden wir in diesem Workshop gemeinsam, was wir für mehr Ruhe und Kraft im Alltag brauchen und wie wirdas in kleinen liebevollen Ritualen umsetzen können.

Wir tauchen dazu ein in die Welt des Ayurveda („Wissen vom Leben“), um mehr über unsere Bedürfnisse im Wechsel der Jahreszeiten zu erfahren und lernen wohltuende Rezepte kennen und anwenden. Christin führt uns durch diesen Teil des Workshops und verwöhnt uns dabei mit ayurvedischer Seelenkost.

Im Anschluss nehmen wir uns die Zeit in einer entspannenden Yin Yoga-Praxis ganz bei uns anzukommen. Lydia leitet uns durch diesen Teil des Nachmittags.

Yin Yoga ist eine regenerative ruhige Yogapraxis bei der Yogahaltungen (Asanas) für 3-7 Minuten gehalten werden. Dadurch wird das tiefliegende Gewebe gezielt gedehnt, um muskuläre Verspannungen und energetische Blockaden loslassen zu können.

Christin ist Hatha-Vinyasa Lehrerin und unterrichtet mit viel Herz & Leidenschaft in Münster. Neben Yoga begleitet sie das Thema Ayurveda in ihrem Alltag ganz intensiv. Die Kombination aus beidem bringt ganz viel Achtsamkeit und Zauber in ihren Alltag als Yogalehrerin und Mutter! Angeeignetes Wissen und eigene Erfahrungen lässt sie in ihre Yogastunden mit einfließen und teilt sie ebenfalls bei Online (Instagram:@fraubaldo)

Preis: 40 € 

Max. 12 Teilnehmer / Mind. 5 Teilnehmer

Bitte bringe eine Yogamatte und bequeme Kleidung mit in der du dich gut bewegen kannst. Da Yin Yoga eher eine ruhige Praxis ist, nimm dir auch gerne dicke Socken und einen warmen Pullover mit. Solltest Du keine Yogamatte haben, schicke mir gerne eine Nachricht hier.

Einlass: ab 13.30 Uhr

Anmeldung hier über das Kontaktformular.