Kurse

Montag 

17.30-19.00 Uhr Level 1 

( Cool Yoga / Bochum)

Der Level 1 Kurs ist für alle, vom Anfänger mit Vorkenntnissen bis zum fortgeschrittenen Yogi, geeignet. Während Anfänger tiefer in den Flow des Vinyasa-Yogas eintauchen können, verbessern Fortgeschrittene ihre Technik und vertiefen ihre Übung. Neben den Grundzügen der Atemtechnik werden in diesem abwechslungsreichen Kurs auch die wichtigsten Asanas und die Freude des gemeinsamen Übens weitergegeben.

19.30-20.30 Uhr Beginner 

(Cool Yoga / Bochum)

Du erkundest in diesem Kurs nach und nach die einzelnen Yogahaltungen und festigst deine Technik. Immer wieder finden wir hier Momente der Ruhe und bringen nach und nach Körper und Geist in Einklang. Diese Yogaklasse ist für Anfänger oder Wiedereinsteiger geeignet.

 

Dienstag

10.00-11.30 Uhr Entspannung durch Yoga

(Vhs Dortmund / Dortmund-Brackel)

In Ihrem Alltag wächst der Wunsch nach Ruhe, Ausgeglichenheit und Entspannung? Dann könnte Yoga eine Möglichkeit sein, mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie zu gewinnen. Yoga ist ein Übungssystem, das hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Körperübungen und Atemtechniken sind Bestandteil dieses Kurses. 

Dies ist ein fester Kurs, der nur als Paket gebucht werden kann. Anmeldung über die Website der VHS Dortmund.

 

Mittwoch 

7.30-8.30 Uhr Early Bird Yoga (ab dem 3. Juli)

(Tremonia Park / Dortmund-West)

In diesem Kurs beginnen wir den Tag unter freiem Himmel und wecken unseren Körper mit sanften Vinyasa Flows, Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Anfänger wie Fortgeschrittene sind gleichermaßen willkommen. Bitte bringe jeweils eine eigene Yogamatte und eine dünne Decke für die Entspannung am Ende mit. Der Kurs findet nur bei gutem Wetter (trocken, kein Regen) statt. Preis: 12 €. Anmeldung zum jeweiligen Termin über das Kontaktformular

10.00-11.00 Uhr Vinyasa Yoga (ab dem 8. Mai)

(Majema Dancecenter / Dortmund-Hacheney)

In diesem Kurs üben wir Yoga im Vinyasa Stil und fließen so durch dynamische Yogaabfolgen in der Verbindung von Atem und Bewegung. Neben Dynamik und Kraft finden wir auch immer wieder in Momente der Entspannung. Für Anfänger wie Fortgeschrittene werden jeweils Varianten angeboten. Alle Infos zu Anmeldung und Preisen findest du auf der Website von Majema Dancecenter (ehem. Bodylanguage Dancecenter).

19.15-20.30 Uhr Yin Yoga 

(Yoga-by-Linda / Dortmund)

In diesem Kurs geht es vor allem darum in den passiv gehaltenen Asanas zu entspannen und den Atem fließen zu lassen. So findest du nach und nach zu innerer Ruhe und kannst unterschwellige Spannungen loslassen. Du bleibst hier in einer Haltung zwischen 3 und 7 Minuten. Für alle Level geeignet. Anmeldung zum jeweiligen Termin über die Website von Yoga-by-Linda.

 

Donnerstag 

9.30-10.30 Uhr Fokus Rücken

(Cool Yoga / Dortmund)

Kraft, Beweglichkeit und eine starke Körpermitte sind ein gutes Rezept gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernst Du loszulassen, Verspannungen zu lösen und mit kräftigem Rücken aufrecht durchs Leben zu gehen. 

 

Freitag 

9.30-10.45 Uhr Hatha Vinyasa (ab dem 26. April)

( Yoga-by-Linda/ Dortmund)

In diesem Kurs wird Vinyasa Yoga in einer kleinen Gruppe geübt. Für Anfänger wie Fortgeschrittene werden jeweils Varianten angeboten. Anmeldung zum jeweiligen Termin über die Website von Yoga-by-Linda.

17.00-18.30 Uhr Yin Yoga (ab dem 3. Mai ***Warteliste***)

(Vhs Dortmund / Dortmund-Brackel)

Entspannen & Loslassen. In diesem Kurs geht es vor allem darum in den passiv gehaltenen Asanas zu entspannen und den Atem fließen zu lassen. So findest du nach und nach zu innerer Ruhe und kannst unterschwellige Spannungen loslassen. Du bleibst hier in einer Haltung zwischen 3 und 7 Minuten. Für alle Level geeignet.

Dies ist ein fester Kurs, der nur als Paket gebucht werden kann. Anmeldung über die Website der Vhs Dortmund.

 

Zu den Workshops geht es hier

Vertretungen & Specials:

19.04. 17.30-19.30 Uhr Unfold into Stillness – Yin Yoga (Cool Yoga Dortmund)

22.04. 11.00-12.30 Uhr Magic Morning Spring Flow (Cool Yoga Bochum)

22.04. 17.30-18.45 Uhr Yin Flow Oster Special (Yoga by Linda / Dortmund-Brackel)

28.04. 18.00-19.00 Uhr Beginner (Cool Yoga Bochum)

23.06. 15.30-17.00 Uhr Yin Summer Sunday (Mind at Large / Dortmund-Hörde), Anmeldung siehe Workshops