Kurse

Montag 

8.30-9.30 Uhr Early Bird* (letzte Klasse am 20. August)

(Hoher Wall 15, 1. Etage / Dortmund)

Wir beginnen den Montag mit sanften Yoga-Abfolgen, um die Wirbelsäule zu wecken und den Körper sanft zu dehnen. Wach und motiviert geht es dann in die Woche. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Early-Bird-Einzelstunde 14€

5er – Karte 65 €

*mit Anmeldung per E-Mail an namaste@lydiasyoga.de oder hier über das Kontaktformular

Die Kurse am Montag werden unterstützt von der InWest eG, in Kooperation mit ECCE, gefördert durch das Bundesministerium für Umwelt, Naturschutz, Bau und Reaktorsicherheit, das Ministerium für Bauen, Wohnen Stadtentwicklung und Verkehr des Landes Nordrhein-Westfalen und der Stadt Dortmund, Amt für Wohnen und Stadterneuerung.

 

17.30-19.00 Uhr Level 1 

( Cool Yoga / Bochum)

Der Level 1 Kurs ist für alle, vom Anfänger mit Vorkenntnissen bis zum fortgeschrittenen Yogi, geeignet. Während Anfänger tiefer in den Flow des Vinyasa-Yogas eintauchen können, verbessern Fortgeschrittene ihre Technik und vertiefen ihre Übung. Neben den Grundzügen der Atemtechnik werden in diesem abwechslungsreichen Kurs auch die wichtigsten Asanas und die Freude des gemeinsamen Übens weitergegeben.

 

19.30-20.30 Uhr Beginner 

(Cool Yoga / Bochum)

Du erkundest in diesem Kurs nach und nach die einzelnen Yogahaltungen und festigst deine Technik. Immer wieder finden wir hier Momente der Ruhe und bringen nach und nach Körper und Geist in Einklang. Diese Yogaklasse ist für Anfänger oder Wiedereinsteiger geeignet.

 

Dienstag

10.00-11.30 Uhr Entspannung durch Yoga

– ab dem 11. September –

(Vhs Dortmund / Dortmund-Brackel)

In Ihrem Alltag wächst der Wunsch nach Ruhe, Ausgeglichenheit und Entspannung? Dann könnte Yoga eine Möglichkeit sein, mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie zu gewinnen. Yoga ist ein Übungssystem, das hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Körperübungen und Atemtechniken sind Bestandteil dieses Kurses. 

Dies ist ein fester Kurs, der nur als Paket gebucht werden kann. Anmeldung auf der Website der Vhs Dortmund hier.

 

Mittwoch 

19.15-20.30 Uhr Vinyasa Yoga für Anfänger

(Yoga-by-Linda / Dortmund)

Du erkundest in diesem Kurs nach und nach die einzelnen Yogahaltungen und festigst deine Technik. Immer wieder finden wir hier Momente der Ruhe und bringen nach und nach Körper und Geist in Einklang. Diese Yogaklasse ist für Anfänger oder Wiedereinsteiger geeignet.

 

Donnerstag 

9.30-10.30 Uhr Fokus Rücken

(Cool Yoga / Dortmund)

Kraft und Beweglichkeit und eine starke Körpermitte sind ein gutes Rezept gegen Rückenschmerzen. Kurs lernst Du loszulassen, Verspannungen zu lösen und mit kräftigem Rücken aufrecht durchs Leben zu gehen. 

 

Freitag 

10.00-11.30 Uhr Yoga für einen kräftigen Rücken – ab dem 7. September –

(Vhs Schwerte / Schwerte)

Kraft und Beweglichkeit und eine starke Körpermitte sind ein gutes Rezept gegen Rückenschmerzen. Kurs lernst Du loszulassen, Verspannungen zu lösen und mit kräftigem Rücken aufrecht durchs Leben zu gehen. Der Kurs ist für Anfänger geeignet.

Dies ist ein fester Kurs, der nur als Paket gebucht werden kann. Anmeldung auf der Website der Vhs Schwerte hier.

 

17.00-18.30 Uhr Yin Yoga – ab dem 14. September –

(Vhs Dortmund / Dortmund-Brackel)

Entspannen & Loslassen. In diesem Kurs geht es vor allem darum in den passiv gehaltenen Asanas zu entspannen und den Atem fließen zu lassen. So finden wir nach und nach zu innerer Ruhe und können unterschwellige Spannungen loslassen. Wir bleiben in einer Haltung zwischen 3 und 7 Minuten. Für alle Level geeignet.

Dies ist ein fester Kurs, der nur als Paket gebucht werden kann. Anmeldung auf der Website der Vhs Dortmund hier.

 

Zu den Workshops geht es hier

Specials:

In Planung 🙂