Kurse

Montag 

17.30-19.00 Uhr Level 1 

( Cool Yoga / Bochum)

Der Level 1 Kurs ist für alle, vom Anfänger mit Vorkenntnissen bis zum fortgeschrittenen Yogi, geeignet. Während Anfänger tiefer in den Flow des Vinyasa-Yogas eintauchen können, verbessern Fortgeschrittene ihre Technik und vertiefen ihre Übung. Neben den Grundzügen der Atemtechnik werden in diesem abwechslungsreichen Kurs auch die wichtigsten Asanas und die Freude des gemeinsamen Übens weitergegeben.

19.30-20.30 Uhr Beginner 

(Cool Yoga / Bochum)

Du erkundest in diesem Kurs nach und nach die einzelnen Yogahaltungen und festigst deine Technik. Immer wieder finden wir hier Momente der Ruhe und bringen nach und nach Körper und Geist in Einklang. Diese Yogaklasse ist für Anfänger oder Wiedereinsteiger geeignet.

 

Dienstag

10.00-11.30 Uhr Entspannung durch Yoga (Ab 8. Januar 2019)

(Vhs Dortmund / Dortmund-Brackel)

In Ihrem Alltag wächst der Wunsch nach Ruhe, Ausgeglichenheit und Entspannung? Dann könnte Yoga eine Möglichkeit sein, mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie zu gewinnen. Yoga ist ein Übungssystem, das hilft, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen. Körperübungen und Atemtechniken sind Bestandteil dieses Kurses. 

Dies ist ein fester Kurs, der nur als Paket gebucht werden kann. Anmeldung folgt in Kürze.

 

Mittwoch 

19.15-20.30 Uhr Yin Yoga 

(Yoga-by-Linda / Dortmund)

In diesem Kurs geht es vor allem darum in den passiv gehaltenen Asanas zu entspannen und den Atem fließen zu lassen. So findest du nach und nach zu innerer Ruhe und kannst unterschwellige Spannungen loslassen. Du bleibst hier in einer Haltung zwischen 3 und 7 Minuten. Für alle Level geeignet.

 

Donnerstag 

9.30-10.30 Uhr Fokus Rücken

(Cool Yoga / Dortmund)

Kraft und Beweglichkeit und eine starke Körpermitte sind ein gutes Rezept gegen Rückenschmerzen. Kurs lernst Du loszulassen, Verspannungen zu lösen und mit kräftigem Rücken aufrecht durchs Leben zu gehen. 

 

Freitag 

9.30-11.00 Uhr Level 1 

( Cool Yoga / Dortmund)

Der Level 1 Kurs ist für alle, vom Anfänger mit Vorkenntnissen bis zum fortgeschrittenen Yogi, geeignet. Während Anfänger tiefer in den Flow des Vinyasa-Yogas eintauchen können, verbessern Fortgeschrittene ihre Technik und vertiefen ihre Übung. Neben den Grundzügen der Atemtechnik werden in diesem abwechslungsreichen Kurs auch die wichtigsten Asanas und die Freude des gemeinsamen Übens weitergegeben.

17.00-18.30 Uhr Yin Yoga (Läuft seit dem 16.11.)

(Vhs Dortmund / Dortmund-Brackel)

Entspannen & Loslassen. In diesem Kurs geht es vor allem darum in den passiv gehaltenen Asanas zu entspannen und den Atem fließen zu lassen. So findest du nach und nach zu innerer Ruhe und kannst unterschwellige Spannungen loslassen. Du bleibst hier in einer Haltung zwischen 3 und 7 Minuten. Für alle Level geeignet.

Dies ist ein fester Kurs, der nur als Paket gebucht werden kann. Anmeldung auf der Website der Vhs Dortmund hier.

 

Zu den Workshops geht es hier

Specials:

21.12. 19.00-20.15 Uhr Yin Yoga bei Kerzenlicht (Yoga by Linda / Dortmund)

23.12. 11.00-12.30 Uhr Slow down & Relax Yin Yoga (Cool Yoga / Dortmund)

27.12. 10.30-12.00 Uhr Let go Flow (Cool Yoga / Bochum)

 

Vertretungen:

30.12. 18.00-19.00 Uhr Beginner (Cool Yoga / Dortmund)